TONIFICA TUS GLÚTEOS CON ESTE EJERCICIO

Con el siguiente ejercicios podrás fortalecer de forma increíble tus glúteos.

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El levantamiento de caderas es uno de los ejercicios más efectivos para activar los glúteos y demás músculos del tren inferior.

Este se puede hacer tanto con barra, sin barra y con banda elástica.

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En el caso de la banda elástica, colócala en tus piernas a la altura de 5 cm sobre la rodilla y procede con el ejercicio.

Las ventajas para la salud de fortalecer los glúteos son:

Con unos glúteos firmes estos músculos dejaran tener una mayor estabilidad en la espalda y por consiguiente una mejor postura

Eleva el rendimiento deportivo sin importar cual disciplina se practique.
Mejora la fuerza en las rodillas.

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Un trasero fuerte reduce las curvas anormales de la columna evitando dolencias como la lordosis o hiperlordosis.