RUTINA DE SOLO 2 EJERCICIOS PARA REDONDEAR LAS POMPAS

Una clara y efectiva rutina de ejercicios es todo lo que necesitas para conseguir un cuerpo digno de admirar, definido y muy saludable. Con este reto te traemos 30 días de entrenamiento intenso para conseguir un trasero de piedra.

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1.- Sentadillas

RUTINA DE SOLO 2 EJERCICIOS PARA REDONDEAR LAS POMPAS

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Día 1: 15 sentadillas, cinco puentes.
Día 2: 20 Sentadillas, cinco puentes.
Día 3: 25 Sentadillas, 10 puentes.
Día 4: 25 Sentadillas, 10 puentes.
Día 5: 30 Sentadillas, 10 puentes.
Día 6: 30 Sentadillas, 15 puentes.
Día 7: 35 Sentadillas, 15 puentes.
Día 8: 35 Sentadillas, 20 puentes.
Día 9: 35 Sentadillas, 20 puentes.
Día 10: 40 Sentadillas, 20 puentes.
Día 11: 40 Sentadillas, 25 puentes.
Día 12: 45 Sentadillas, 25 puentes.
Día 13: 45 Sentadillas, 30 puentes.
Día 14: 50 Sentadillas, 30 puentes.
Día 15: 50 Sentadillas, 30 puentes.
Día 16: 55 Sentadillas, 35 puentes.
Día 17: 55 Sentadillas, 35 puentes.
Día 18: 55 Sentadillas, 40 puentes.
Día 19: 60 Sentadillas, 40 puentes.
Día 20: 60 Sentadillas, 40 puentes.
Día 21: 65 Sentadillas, 45 puentes.
Día 22: 65 Sentadillas, 45 puentes.
Día 23: 65 Sentadillas, 50 puentes.
Día 24: 70 Sentadillas, 50 puentes.
Día 25: 70 Sentadillas, 50 puentes.

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Día 26: 70 Sentadillas, 55 puentes.
Día 27: 75 Sentadillas, 55 puentes.
Día 28: 75 Sentadillas, 60 puentes.
Día 29: 80 Sentadillas, 60 puentes.
Día 30: 90 Sentadillas, 60

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