HUEVOS, UNO DE LOS MEJORES ALIMENTOS PARA LA MASA MUSCULAR

El huevo es un alimento que ha estado ligado al entrenamiento y culturismo desde hace muchos años y esto se ha visto reflejado incluso en peliculas y todo tipo de material que hace referencia directa al entrenamiento. Estos son un alimento de origen animal de la mejor calidad y esto …

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RUTINA DE 10 MINUTOS PARA QUEMAR GRASA Y GANAR RESISTENCIA

Esta rutina de 10 minutos es para personas que casi no tienen tiempo para entrenar, esta rutina trabaja tu acondicionamiento, fuerza, resistencia por medio de ejercicios compuestos, poniendo tensión en el core y todo tu cuerpo. Recuerda tu dí y el de todos tiene 24 horas asi 10 minutos de …

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COMO ENTRENAR LAS PANTORRILLAS PARA SU DESARROLLO

El entrenar tus gemelos de forma inteligente y por medio de los mejores movimientos permitirán que los desarrolles lo más posible, para esto hay movimientos que puede que ya estes haciendo en el gimnasio como elevar los talones, en cuclillas o en la prensa trabajando el Gastrocnemio y el soleo. …

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4 TIPS PARA QUEMAR MÁS GRASA EN EL GIMNASIO

La quema de grasa es uno de los pasos que nos mantienen en forma y que fortalecen nuestra salud, la mayoria de personas que asisten al gym van en busqueda de este asi que te dejamos ciertas recomendaciones que puedes seguir para que tus avances sean constantes. Supera tus limites …

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Los 3 mejores ejercicios para desarrollar un abdomen de acero

Hoy vamos a compartirte estos 3 excelentes ejercicios con los que podrás desarrollar un six-pack perfecto. Pero antes de ello, primero debemos estudiar un poco acerca de la composición corporal para entender a que la mayoría nos referimos con Six-Pack. Se trata de un concepto muy popular dentro de la …

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5 Cosas que jamás debes realizar después de comer

Cada alimento que consumimos es crucial para nuestra salud general, pero también es de suma importancia las cosas que hacemos después de haber comido. Muchas personas han desarrollado hábitos muy malos e insalubres justo al terminar de comer, y una de las cosas más difíciles para cualquier ser humano es …

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15 hierbas fantásticas que limpian tu hígado de adentro hacia afuera

¿Cómo limpiar el hígado de manera natural? Es importante realizarse una limpieza hepática pues el hígado es el responsable de funciones vitales en el organismo, como: desintoxicación, metabolismo, circulación y equilibrio hormonal. La mejor forma de mantener la salud hepática es mediante una dieta nutritiva y bien equilibrada, por tanto, …

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