RUTINA PARA GLUTEOS EN CASA

Esta rutina para glúteos es muy sencilla puesto que no necesitas muchos materiales e incluso la puedes hacer si no dispones de mucho tiempo para realizarla. Esta rutina para glúteos en casa se debe de realizar durante 3 días por semana, los tiempo de descanso entre ejercicio debe de ser …

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SENCILLO TRUCO PARA GANAR MUSCULO MIENTRAS DUERMES

A continuación te dejamos los mejores tips para ganar musculo mientras duermes: Realiza un snack nocturno Escoger los alimentos adecuados es esencial para mantener tu cuerpo en estado anabolico y enfocado en la etapa para la recuperación y crecimiento muscular optimo durante el sueño. La mejor opción para un snack …

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¿Que alimentos comer antes y después de acudir al Gimnasio?

Es un hecho que entre el 75 y 80% del proceso para tener un cuerpo saludable y estético, depende de una alimentación adecuada, mientras que el 20-25% restante se logra con entrenamiento constante. Debido a ello, el hecho de llevar un horario establecido para que la comida y los entrenamientos …

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Doctora Crea Dieta Para Bajar 7 Kg En 15 Días!

La doctora Cynthia Sass creó esta maravillosa dieta que te puede ayudar a tener el abdomen plano sin la necesidad de hacer ejercicio. Es tan efectiva que puedes llegar a bajar 7 kg aproximadamente en 15 días. Si realizas esta dieta marcarás tu cintura y harás que tu cuerpo produzca …

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DIETA DE POLLO Y PESCADO: Baja 3 kg En 1 Semana Comiendo Delicioso!

Los carbohidratos, las proteínas y las grasas son todos nutrientes importantes que deben ser incluidos en una dieta sana. El pescado y el pollo son proteínas de elección, ya que contienen bajas cantidades de grasas saturadas y carbohidratos. También, contienen grandes cantidades de vitamina B3, que produce energía. Cómo llevar …

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Reto Fitness Para Cambiar Tu Cuerpo En 4 Semanas!

Comúnmente, en los primeros meses del año el GYM se encuentra lleno de pagos de inscripciones, esto debido a los propósitos de año nuevo, ya que mucha gente quiere tener un mejor cuerpo para este año, aunque solo van unos cuantos días. Pero en esta ocasión, te ayudaremos a que …

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