CONSTRUYE UN TRASERO ENORME CON ESTE EJERCICIO

¿No tienes una barra? No hay problema. Aquí te decimos cómo hacer el mejor ejercicio para glúteos del mundo con un mínimo de equipo. El levantamiento de caderas con barra es el mejor ejercicio para activar los glúteos, según Bret Contreras, Especialista Certificado en Acondicionamiento y Fortalecimiento Físico (C.S.C.S. por …

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EJERCICIOS PARA DISMINUIR LA CINTURA EN CASA

Esta es la selección de ejercicios que te ayudarán a perder centímetros de la cintura y lucir una figura genial. Recuerda que para tener unos resultados mucho mejores deberás llevar una dieta baja en calorías para así perder grasa de la zona. Rutina La rutina consiste en 8 minutos de …

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5 PROPIEDADES DE LA AVENA

Si hay algo que nos motiva de verdad es ver nuestros progresos. Sesiones de fuerza que estiramos cada día un poquito más, esos kilómetros que hemos ido sumando en nuestras tardes de running o, simplemente, que ya no nos falta el aliento como antes. ¡Eso sí que es un chute …

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RUTINA PARA LEVANTAR Y TONIFICAR LOS GLÚTEOS

Tener unos glúteos perfectos es algo que toda mujer desea ya que es una de las partes del cuerpo más atractivas de toda mujer y los beneficios de tener unos glúteos grandes y tonificados son demasiados tanto como a nivel de salud y en la autoestima ya que una mujer …

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RUTINA INTENSA DE PECHO Y BÍCEPS

A la hora de entrenar muchas personas no saben que ejercicios hacer, ya que el instructor que trabaja en el gimnasio muchas veces se la pasa en el teléfono o solo les pone atención a las chicas guapas y a los demás no, pero no te preocupes aquí te dejamos …

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GANA MASA MUSCULAR EN 30 DÍAS CON ESTE PLAN ALIMENTICIO

Para ganar masa muscular una lo más importante no es la rutina en el gimnasio, los suplementos o los fármacos, la base para ganar musculo es llevar una correcta alimentación de acuerdo con tus requerimientos nutricionales es por eso que aquí te dejamos un ejemplo de dieta para ganar musculo …

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EL ATÚN ES PELIGROSO SI LO CONSUMES DEMASIADO

El atún es considerado una fuente excelente, con poca grasa de proteínas y otros nutrientes, entonces por qué no debes comerlo? Existen diferentes tipos de mariscos que contienen altos niveles de mercurio de metilo. El mercurio puede causar daños en el cerebro y puede causar daño al sistema nervioso, particularmente …

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7 CONSEJOS PARA CONQUISTAR A UNA CHICA FITNESS

Todas las chicas que asisten al gimnasio son muy atractivas para los demás, pero seguramente una de las que asiste al gimnasio al que vas a entrenar te llama más la atención y se te hace muy atractiva pero seguramente no te animas a hablarle porque no sabes qué decirle …

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