Dieta de mujer para ganar masa muscular

Como sabras la alimentación es la base para poder ganar músculo algunas fuentes indican que es el 70% y el otro 30% es ejercicio y descanso. El desarrollo muscular requiere un incremento de calorías, ósea debes de consumir más de las que gastas al día sobre todo en los momentos …

Read More »

6 Alimentos para aumentar el volumen de tus músculos

La ganancia de masa muscular está directamente relacionada con el descanso, el entrenamiento a base de levantamiento de pesas y sobre todo, la alimentación, en la que las proteínas tienen una especial importancia. Una dieta a base de proteínas, carbohidratos y en menor medida, grasas saludables, es indispensable para lograr …

Read More »

Desayunos para antes de ir al GYM según tus metas

Hay muchas razones por las que los especialistas afirman que el desayuno es la comida más importante del día. Esto se debe principalmente a que un buen plato de alimentos por la mañana nos ayudará a abastecer al cuerpo de las energías necesarias para comenzar el día con las pilas …

Read More »

Mejora tu rendimiento deportivo con un licuado de plátano y mango

Es un hecho que nuestra alimentación tiene un papel muy importante en el rendimiento que tenemos durante nuestros entrenamientos, por lo que este batido de plátano y mango es perfecto para mejorar nuestro rendimiento deportivo gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales. Un pequeño consejo que puedes seguir …

Read More »

Guia de nutrición para mujeres fitness

Es un hecho que cualquier deportista quiere tener el mejor rendimiento posible durante sus entrenamientos. Hay una gran cantidad de factores que influyen en el rendimiento de los deportistas, en dónde incluso cuenta la genética, el nivel de entrenamiento y la alimentación que tenga. Pero si hablamos de una mujer, …

Read More »

La dieta para lucir abdominales marcados

¿Llevas tiempo haciendo ejercicio y dietas sin tener éxito en tu objetivo de tener un vientre que presuma abdominales? Pues durante este artículo te compartiré una dieta que te ayudara a cumplir este objetivo sin fallar. Pero no pienses que lucir unos buenos abdominales es bueno para tener un buen …

Read More »