Licuados para aumentar masa muscular | Cómo y cuándo consumirlos

Hemos mencionado varias veces en el blog que, para ganar masa muscular, es importante el consumo de alimentos ricos en proteínas. Para cumplir con esta premisa, nada mejor que prepararte un rico licuado. En este artículo aprenderás cuándo consumir licuados, la dosis correcta para que los licuados te ayuden a …

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7 cosas que deberías saber sobre la proteína

Muchos de ustedes al igual que yo seguramente iniciaron a tomar batidos de proteína por recomendación de algún entrenador o compañero de entrenamiento. Te dijeron que era lo ideal para aumentar tu fuerza y masa muscular y que era un suplemento imprescindible en tu nutrición diaria. Sin embargo son más …

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2 MOVIMIENTOS PARA ELIMINAR LOS GORDITOS EN LA ESPALDA

Uno de los problemas más comunes para muchas personas es esa grasa que se acumula en lugares difíciles de tratar, como por ejemplo la espalda. Si este es tu caso, no te preocupes, existen ejercicios especiales que pueden hacer que esa grasita localizada en tu hermosa espalda desaparezcan de una …

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Rutina de Jen Selter para Glúteos Perfectos

Jen Selter podría tener el trasero más reconocible del planeta, gracias a sus “selfies traseras”. Aquí ella comparte su rutina de glúteos favorita y tú no te la puedes perder. “Se ha dicho que mis glúteos no detienen el tráfico – ellos lo ponen en reversa. Ese tipo de desarrollo …

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Los Mejores Tips Para Trabajar Pectorales

Casi todas las personas que han asistido a un gimnasio a buscar un mejor físico han intentado en la banca obtener pectorales definidos y desarrollados y esto no tiene nada de malo porque la prensa de pecho en la banca es el ejercicio ideal para obtenerlos sin embargo existen algunos …

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Explota tus triceps en 10 minutos

Seguramente muchos piensan que 10 minutos es tiempo insuficiente para dar un estímulo intenso a un músculo específico. No obstante, hay algunos métodos que nos permiten lograr un gran “bombeo” a base de intervalos. Uno de ellos es el Tabata, que se basa en periodos de tiempo de 40 segundos …

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Cómo aumentar masa muscular en las piernas

Muchas personas le dan mucha importancia a lo que tienen que hacer para saber cómo aumentar masa muscular en las piernas. Sin duda por si no lo habías pensado, las piernas son la mitad del cuerpo y no tener unas piernas al nivel del torso dejará nuestro físico literalmente a …

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