LA DIETA DE “LA ROCK” PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

Cuando está entrenando para ganar masa muscular de manera ‘rápida y furiosa’, “The Rock” hace hasta siete comidas en un solo día, pero en días normales de entrenamiento, hace cinco. Este es un ejemplo de su dieta diaria: Comida 1 10 onzas de carne a la parrilla 2 tazas de …

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ALIMENTOS QUE DEBES COMER DESPUÉS DE IR AL GIMNASIO

Cuando vamos al gimnasio o nos ejercitamos, muchas mujeres cometen el error de preocuparse por comer bien antes del entrenamiento y no después de que este termina. Pero sabías que existen estudios que han revelado que la comida luego de entrenar es súper importante… Y es que luego de exigirle …

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Six Pack Secretos – La verdad detrás de los mitos

Seis secretos del paquete que usted necesita saber – 3 ideas falsas más grandes de conseguir un six pack Hay un montón de conceptos erróneos comunes acerca de cómo obtener “6 pack abs”. Estoy aquí para decirte la verdad acerca de 3 de las más grandes. Puede que no le …

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5 ERRORES DE ENTRENAMIENTO DE PIERNAS Y CÓMO CORREGIRLO

1 Orientación incorrecta de áreas Aquí está un mito: para concentrarse más en sus quads y menos en sus glúteos durante la máquina de Smith o sentadillas de hack, mueva sus pies más adelante. De hecho, lo opuesto es verdad. Del mismo modo, muchos creen que una postura ancha trabajará …

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Dieta para fortalecer huesos y articulaciones débiles

Mantener unos huesos y articulaciones fuertes es importante a fin de evitar fracturas, enfermedades y poder llevar una vida activa y saludable incluso en edades avanzadas. La dieta juega un papel destacado en este aspecto, siendo la responsable de que nuestros huesos estén fuertes o por el contrario sean débiles …

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