HUEVOS, UNO DE LOS MEJORES ALIMENTOS PARA LA MASA MUSCULAR

El huevo es un alimento que ha estado ligado al entrenamiento y culturismo
desde hace muchos años y esto se ha visto reflejado incluso en peliculas
y todo tipo de material que hace referencia directa al entrenamiento.

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Estos son un alimento de origen animal de la mejor calidad y esto es algo
que las empresas de suplementos han sabido manejar ya que sintetizan la
proteína presente en estos las cuales son comercializadas en grandes
cantidades y son una gran opción para aquellas personas que no toleran
la lactosa ya que las proteínas whey contienen mucho de estas.

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Un solo huevo cuenta con 50% de proteína y 50% de grasa insaturada, la mayor
parte de la proteína esta en la clara y la llema aporta grasas saludables
como el omega 3 y otras sustancias que beneficián los procesos metabolicos
dentro del organismo.

Antiguamente las personas solian pensar que la yema era poco saludable
y se desmercia su consumo por que tenian la idea de que aumentaba el
colesterol lo cual ya ha sido desmentido.

Algo que también queremos aclarar es que puedes alimentarte con varios huevos
al día, he visto personas que se comen hasta 6u 8 huevos diarios entre su
desayuno y luego de entrenar y su metabolismo no se ha visto afectado,
puede que estos te den un poco de gases dependiendo de que tan buena sea
tu digestión pero creeme que no vas a sufrir alguna molestia, ya que hemos
visto que hay diversas paginas que sacan articulos donde sin citar fuentes
o experiencias de alguna otra indole difunden mentiras sobre este saludable
alimento.

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