Descubre cómo preparar 5 jugos verdes para bajar de peso

Se trata de una serie de bebidas que combinan las propiedades de algunas frutas y vegetales cuya concentración de nutrientes desintoxica el cuerpo, mejora la digestión y favorece la reducción de grasa.

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En el siguiente espacio te contamos cómo prepararlos para que no dudes en aprovechar todas sus propiedades.

¡Disfrútalos!

Jugo de kiwi, espinaca y lechuga

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La combinación de ingredientes de este jugo verde le brinda a nuestro organismo un alto contenido de fibra y sustancias antioxidantes que promueven la pérdida de peso.

Tiene propiedades diuréticas y depurativas que, entre otras cosas, favorecen la expulsión de toxinas y líquidos retenidos.

Ingredientes

1 kiwi maduro
5 hojas de espinacas
3 hojas de lechuga
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación

Pela el kiwi y mézclalo en la licuadora con la espinaca, la lechuga y el agua.
Tras obtener una bebida homogénea, sírvela de inmediato, sin colar.
Modo de consumo

Ingiere el jugo en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.
También lo puedes preparar cuando sientas ansiedad por comer.
Jugo de piña, pepino y espinaca

Rico en enzimas digestivas y compuestos antioxidantes, este jugo diurético es una gran opción para promover la pérdida de grasas y líquidos.

Sus propiedades combaten la inflamación y activan el ritmo metabólico para lograr un control más efectivo del sobrepeso.

Ingredientes

2 rodajas de piña madura
½ pepino
4 hojas de espinaca
½ manzana
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación

Trocea los ingredientes y bátelos en la licuadora con un vaso de agua.
Sírvelo sin colar y consúmelo de inmediato.
Modo de consumo

Ingiere el jugo en ayunas y espera por lo menos 30 minutos antes de consumir tu desayuno.
Tómalo 3 veces a la semana.
Jugo de zanahoria, lechuga y brócoli

Los vegetales son los protagonistas de este jugo verde adelgazante y depurativo.

Además, también le añadimos el delicioso sabor cítrico de la naranja para facilitar su consumo y, de paso, concentrar sus vitaminas y minerales.

Ingredientes

½ zanahoria
3 hojas de lechuga
1 rama de brócoli
2 ramas de apio
1 vaso de jugo de naranja (200 ml)
Preparación

Pela y rocea la zanahoria y bátela en la licuadora con los demás ingredientes (previamente lavados) hasta obtener una bebida sin grumos.
Modo de consumo

Ingiere la bebida como parte del desayuno, o bien, a media tarde.
Tómalo durante 2 semanas seguidas, descansa una y retómalo.
Jugo de pepino, apio y manzana

Este delicioso jugo verde contiene muy pocas calorías y, a cambio, brinda una gran cantidad de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes.

Sus propiedades disminuyen la absorción de grasa en el intestino y estimulan las funciones metabólicas para bajar de peso con más facilidad.

Ingredientes

½ pepino
3 ramas de apio
1 manzana verde
½ vaso de agua (100 ml)
Preparación

Corta los ingredientes en trozos y bátelos en la licuadora con medio vaso de agua.
Modo de consumo

Ingiere la bebida en ayunas o a media tarde, 2 o 3 veces por semana.
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Jugo de limón, perejil y espinaca
El jugo verde que proponemos en esta receta combina vegetales con propiedades diuréticas, depurativas y antiinflamatorias, ideales para complementar las dietas para bajar de peso.

Su mezcla con el prodigioso jugo de limón nos brinda una bebida llena de nutrientes esenciales para activar el metabolismo y fortalecer las defensas.

Ingredientes

El jugo de 1 limón
5 ramas de perejil
6 hojas de espinaca
1 rama de apio
½ pepino
1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación

Extrae el jugo de un limón e introdúcelo en la licuadora con todos los vegetales.
Añade un vaso de agua para facilitar el licuado y procesa hasta que todo quede bien integrado.
Modo de consumo

Ingiere el jugo en ayunas, 3 veces a la semana.

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¿Estás lista para preparar estos jugos adelgazantes en casa? Si ya estás esforzándote para perder peso, anímate a preparar estas bebidas y comprueba por ti misma sus bondades.

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