¿CÓMO CUIDAR TUS ARTICULACIONES A LA HORA DE LEVANTAR PESAS?

En ejercicios entre los cuales hacemos el uso de barras y de peso solemos
tirar grandes pesos buscando ganar masa pero puede que nos olvidemos de
nuestras articulaciones, pero al llegar a los 30 años para arriba solemos
sentir ese dolor que nos pasa factura y esto se deben a esos años de
aguantar la flexión con grandes pesas.

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Lamentablemente ese dolor va ir en aumento con los años y esto puede
derivar en tratamientos que te pueden costar tiempo y dinero.

Como cuidar las articulaciones

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Procede con ejercicios de calentamiento para activar bien tus fibras.

No abuses de ciertos ejercicios como entrenar un mismo grupo muscular en
menos de 48 horas seguidas.
Manten una buena dieta con alimentos altos en colágeno y demás nutrientes.

Si bien es estres al que son sometidas tus articulaciones puede ser menor
que al correr si trabajas con demasiado peso y con mala técnica vas a
terminar sufirendo dolores en estas que a corto plazo te impiden de seguir
entrenando y a largo plazo disminuyen tu calidad de vida.

Recuerda agregar semanas de descarga luego de 2 o 3 meses de entrenamiento
para que tu cuerpo pueda recuperarse del todo.

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