Rutinas

Tips para tener glúteos firmes y perfectos

Los días de playa se acercan y todas las mujeres quieren lucir el bikini, pero muchas de ellas no están contentas con su cuerpo al quitarse la ropa, así que no hay tiempo que perder: hay que hacer del ejercicio de glúteos una prioridad. Tener los glúteos firmes y fuertes …

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EL LIGERO EJERCICIO PARA PIERNA QUE FORTALECE TODO TU CUERPO

El stepup es un gran ejercicio para fortalecer los isquiotibiales y los glúteos. Seguro todo el tiempo ves a tipos haciéndolo con una barra o mancuernas. El ejercicio te hace esforzarte por mantener el tronco erguido, lo que carga más tus cuádriceps. En vez de contar repeticiones, desafíate a ti …

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CONSTRUYE UN TRASERO ENORME CON ESTE EJERCICIO

¿No tienes una barra? No hay problema. Aquí te decimos cómo hacer el mejor ejercicio para glúteos del mundo con un mínimo de equipo. El levantamiento de caderas con barra es el mejor ejercicio para activar los glúteos, según Bret Contreras, Especialista Certificado en Acondicionamiento y Fortalecimiento Físico (C.S.C.S. por …

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EJERCICIOS PARA DISMINUIR LA CINTURA EN CASA

Esta es la selección de ejercicios que te ayudarán a perder centímetros de la cintura y lucir una figura genial. Recuerda que para tener unos resultados mucho mejores deberás llevar una dieta baja en calorías para así perder grasa de la zona. Rutina La rutina consiste en 8 minutos de …

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RUTINA PARA LEVANTAR Y TONIFICAR LOS GLÚTEOS

Tener unos glúteos perfectos es algo que toda mujer desea ya que es una de las partes del cuerpo más atractivas de toda mujer y los beneficios de tener unos glúteos grandes y tonificados son demasiados tanto como a nivel de salud y en la autoestima ya que una mujer …

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