Rutinas

RUTINA DE EJERCICIOS PARA DISMINUIR EL TAMAÑO DE TU CINTURA

Con esta rutina podrás disminuir tu cintura desde casa (o cualquier parte donde te encuentres) Como lo indica el título, el fin de esta rutina es disminuir la medida de la cintura, pero ¿cómo logró esto? Además de los ejercicios que se encargaran de trabajar la zona la alimentación es …

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RUTINA SEMANAL PARA GLÚTEOS LEVANTADOS Y REDONDOS SIN PESAS

Si por cualquier motivo no puedes o no quieres ir a un gimnasio pero si quieres lucir unos glúteos tonificados, redondos, duros y levantados esta es tu solución. Recordemos que la alimentación siempre es lo más importante y la mayor parte del éxito recae en ella, por eso debemos alimentarnos …

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5 RAZONES QUE DEMUESTRAN PORQUE ES BUENO ROMPER LA DIETA

– Regula las hormonas del apetito Si consumimos algún alimento que ‘rompe nuestra dieta’ el cuerpo puede regular los niveles de las hormonas del apetito haciendo que el apetito se mantenga bajo control. – Optimiza las hormonas tiroideas Las hormonas tiroideas tienen efectos profundos en procesos en nuestro cuerpo como …

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12 diferentes formas de tonificar tu abdomen con plank

Si eres de las personas que le dan un cambio al entrenamiento abdominal con ejercicios isométricos, probablemente estés interesado en darle un vistazo a estas 12 diferentes formas de hacer plank que debes de conocer para salir de esa rutina de entrenamiento que comienza a hacerse aburrida y así trabajar …

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RUTINA DE PESAS PARA TRAPECIOS DE ACERO

Aquí te dejamos una serie de ejercicios para trabajar tu trapecio esto puede ser como un solo musculo o agregarlo a tu rutina de hombro. Remo al cuello con manos juntas 3-4 series de 10-12 repetciones Encogimiento de hombro con barra 3-4 series 20 repeticiones Encogimiento de hombro con mancuerna …

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