Rutinas

ACEPTA EL RETO 30 DÍAS ABDOMEN DE ACERO!

Todos hemos querido lograr tener un cuerpo trabajado sin necesidad de hacer ejercicio. Con este reto ya podremos tener por lo menos un abdomen muy marcado de manera fácil y rápida. Se trata de un reto que consiste en 30 días, haciendo solo un ejercicio que dura poco tiempo. Realmente …

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Rutina de ejercicios para piernas con peso corporal

Muchas veces hemos hablado sobre la importancia de trabajar todas las partes de nuestro cuerpo en el gimnasio. Este es un principio fundamental para tener un cuerpo armonioso y fuerte, y es que el trabajo en conjunto de todos los músculos nos traerá más beneficios de los que pensamos. En …

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Rutina de pierna y gluteos para eliminar celulitis

Gracias a esta rutina de pierna y gluteos en casa vamos a lograr eliminar la celulitis, ganar musculo y dale forma a nuestras piernas y gluteos. La celulitis es una acumulación de grasa, toxinas y agua que se produce por desequilibrios hormonales, problemas circulatorios, mala alimentación y falta de actividad …

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CONSIGUE LOS GLÚTEOS DE TUS SUEÑOS CON ESTOS 5 EJERCICIOS

Porque todas las mujeres quieren tener unos glúteos, pero tenerlos así no sucede por arte de magia, se debe comer bien y hacer muchos ejercicios para tenerlos así. Si eres mujer y quiere tener unos glúteos perfectos te voy a recomendar estos 5 ejercicios. 1.- Isquiotibial con curva en bola …

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3 Tipos de sentadillas para aumentar tus Glúteos

La sentadilla es uno de los mejores ejercicios ya que con una técnica correcta estaremos trabajando todo el cuerpo en conjunto donde claramente el tren inferior y el core recibirán mas estrés. Sentadilla Convencional: Al ser un dominante de cadera trabajara los músculos adyacentes a la misma tales como los …

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3 TIPOS DE SENTADILLAS PARA AUMENTAR EL TAMAÑO DE LOS GLÚTEOS

La sentadilla es uno de los mejores ejercicios ya que con una técnica correcta estaremos trabajando todo el cuerpo en conjunto donde claramente el tren inferior y el core recibirán más estrés Sentadilla convencional: Al ser un dominante de cadera trabajara los músculos adyacentes a la misma tales como los …

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