Rutinas

5 Ejercicios que queman grasa rápido (y cómo hacerlos)

Aquí están 5 de los mejores ejercicios de peso corporal para ayudar a quemar grasas en tan poco tiempo posible: 1. Saltos mariposas Sé lo que probablemente estás pensando, “¿no son las mariposas algo básico?” Bueno, sí y no. Son básicos en la medida en que son un simple ejercicio …

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5 EJERCICIOS PARA DAR VOLUMEN A TUS GLÚTEOS Y PIERNAS

Para mantener un aspecto saludable es importante que mantengamos tres aspectos que hay, entrenamiento, nutrición y descanso. Otra cosa que también es importante trabajar correctamente y aplicar el máximo tiempo posible al entrenamientos de piernas y glúteos. Estos 5 ejercicios son los que destacan mas sobre los demás esto a …

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PROGRAMA DE AUMENTO DE GLÚTEOS PARA HACER EN CASA

Se ha diseñado este entrenamiento de glúteos para poder hacerlo en cualquier lugar y conseguir aumentar y tonificar tus glúteos. Simplemente necesitas disponer de 20 minutos de tu tiempo y un sillón… Si dispones de este simple equipamiento podrás realizar esta rutina muy efectiva para aumentar tus glúteos. Equipo necesario …

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Rutina de Jen Selter para Glúteos Perfectos

Jen Selter podría tener el trasero más reconocible del planeta, gracias a sus “selfies traseras”. Aquí ella comparte su rutina de glúteos favorita y tú no te la puedes perder. “Se ha dicho que mis glúteos no detienen el tráfico – ellos lo ponen en reversa. Ese tipo de desarrollo …

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Los Mejores Tips Para Trabajar Pectorales

Casi todas las personas que han asistido a un gimnasio a buscar un mejor físico han intentado en la banca obtener pectorales definidos y desarrollados y esto no tiene nada de malo porque la prensa de pecho en la banca es el ejercicio ideal para obtenerlos sin embargo existen algunos …

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Explota tus triceps en 10 minutos

Seguramente muchos piensan que 10 minutos es tiempo insuficiente para dar un estímulo intenso a un músculo específico. No obstante, hay algunos métodos que nos permiten lograr un gran “bombeo” a base de intervalos. Uno de ellos es el Tabata, que se basa en periodos de tiempo de 40 segundos …

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