Rutinas

TONIFICA TUS GLÚTEOS CON ESTE EJERCICIO

Con el siguiente ejercicios podrás fortalecer de forma increíble tus glúteos. El levantamiento de caderas es uno de los ejercicios más efectivos para activar los glúteos y demás músculos del tren inferior. Este se puede hacer tanto con barra, sin barra y con banda elástica. En el caso de la …

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5 de ejercicios para aumentar los glúteos

1. Desplantes: No hay nada mejor para que crezcan los glúteos que este ejercicio. Párate derecha y estira una pierna hacia el frente (como si fueras a dar un paso). Toma unas mancuernas y mantén tus brazos a los costados. Flexiona tus rodillas, sube y baja, pero mantén esa flexión. …

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Plank invertido para quemar grasa y mejorar postura

Ejercicio de Plank invertido Según lo revisado por un médico certificado, los siguientes son los pasos para perfeccionar el ejercicio del plank invertido. Siéntate en el suelo con las piernas extendidas delante de ti. Coloca las palmas de las manos con los dedos extendidos, en el suelo ligeramente detrás y …

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RUTINA DE SOLO 2 EJERCICIOS PARA REDONDEAR LAS POMPAS

Una clara y efectiva rutina de ejercicios es todo lo que necesitas para conseguir un cuerpo digno de admirar, definido y muy saludable. Con este reto te traemos 30 días de entrenamiento intenso para conseguir un trasero de piedra. 1.- Sentadillas RUTINA DE SOLO 2 EJERCICIOS PARA REDONDEAR LAS POMPAS …

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8 Razones para Hacer Sentadillas

Si está buscando una poderosa manera de mejorar su estado físico en general y obtener buenos resultados- de forma rápida- de su rutina de ejercicios, no busque más y comience a hacer sentadillas. Este es un tipo de ejercicio que debería formar parte de la rutina de prácticamente todas las …

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5 Ejercicios que queman grasa rápido (y cómo hacerlos)

Aquí están 5 de los mejores ejercicios de peso corporal para ayudar a quemar grasas en tan poco tiempo posible: 1. Saltos mariposas Sé lo que probablemente estás pensando, “¿no son las mariposas algo básico?” Bueno, sí y no. Son básicos en la medida en que son un simple ejercicio …

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