Rutinas

EJERCICIOS EN CASA PARA AUMENTAR Y LEVANTAR GLÚTEOS

Ejercicios en casa para aumentar y levantar glúteos. Si estas buscando una rutina de ejercicios en casa para lograr tener unos glúteos de impacto entonces estas en el lugar indicado, pues te vamos a mostrar un video bastante bueno donde nos enseñan a realizar los ejercicios clave para aumentar y …

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ACEPTA EL RETO 30 DIAS ABDOMEN DE ACERO.

Ante la solicitud de nuestros lectores hemos traído un Reto de 30 dias para trabajar el area abdominal y asi tener un abdomen de acero. El ejercicio comumente llamado “plancha” es uno de los ejercicios isométricos mas efectivos para trabajar el abdomen. La base del ejercicios isométricos es soportar una …

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RUTINA DE 10 MINUTOS PARA QUEMAR GRASA Y GANAR RESISTENCIA

Esta rutina de 10 minutos es para personas que casi no tienen tiempo para entrenar, esta rutina trabaja tu acondicionamiento, fuerza, resistencia por medio de ejercicios compuestos, poniendo tensión en el core y todo tu cuerpo. Recuerda tu dí y el de todos tiene 24 horas asi 10 minutos de …

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COMO ENTRENAR LAS PANTORRILLAS PARA SU DESARROLLO

El entrenar tus gemelos de forma inteligente y por medio de los mejores movimientos permitirán que los desarrolles lo más posible, para esto hay movimientos que puede que ya estes haciendo en el gimnasio como elevar los talones, en cuclillas o en la prensa trabajando el Gastrocnemio y el soleo. …

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Los 3 mejores ejercicios para desarrollar un abdomen de acero

Hoy vamos a compartirte estos 3 excelentes ejercicios con los que podrás desarrollar un six-pack perfecto. Pero antes de ello, primero debemos estudiar un poco acerca de la composición corporal para entender a que la mayoría nos referimos con Six-Pack. Se trata de un concepto muy popular dentro de la …

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Cinco ejercicios para tener unos glúteos de acero

Un ‘trasero diez’ no es fácil de conseguir. Además de una dieta saludable y ejercicio aeróbico para disfrutar de unos glúteos fuertes, redondos y tonificados, es necesario emplearse a fondo y realizar un entrenamiento específico que facilite esta tarea. Por eso, tanto los hombres como las mujeres que estén interesados …

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