Rutinas

Los 3 mejores ejercicios para desarrollar un abdomen de acero

Hoy vamos a compartirte estos 3 excelentes ejercicios con los que podrás desarrollar un six-pack perfecto. Pero antes de ello, primero debemos estudiar un poco acerca de la composición corporal para entender a que la mayoría nos referimos con Six-Pack. Se trata de un concepto muy popular dentro de la …

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Cinco ejercicios para tener unos glúteos de acero

Un ‘trasero diez’ no es fácil de conseguir. Además de una dieta saludable y ejercicio aeróbico para disfrutar de unos glúteos fuertes, redondos y tonificados, es necesario emplearse a fondo y realizar un entrenamiento específico que facilite esta tarea. Por eso, tanto los hombres como las mujeres que estén interesados …

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TONIFICA TUS GLÚTEOS CON ESTE EJERCICIO

Con el siguiente ejercicios podrás fortalecer de forma increíble tus glúteos. El levantamiento de caderas es uno de los ejercicios más efectivos para activar los glúteos y demás músculos del tren inferior. Este se puede hacer tanto con barra, sin barra y con banda elástica. En el caso de la …

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5 de ejercicios para aumentar los glúteos

1. Desplantes: No hay nada mejor para que crezcan los glúteos que este ejercicio. Párate derecha y estira una pierna hacia el frente (como si fueras a dar un paso). Toma unas mancuernas y mantén tus brazos a los costados. Flexiona tus rodillas, sube y baja, pero mantén esa flexión. …

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Plank invertido para quemar grasa y mejorar postura

Ejercicio de Plank invertido Según lo revisado por un médico certificado, los siguientes son los pasos para perfeccionar el ejercicio del plank invertido. Siéntate en el suelo con las piernas extendidas delante de ti. Coloca las palmas de las manos con los dedos extendidos, en el suelo ligeramente detrás y …

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RUTINA DE SOLO 2 EJERCICIOS PARA REDONDEAR LAS POMPAS

Una clara y efectiva rutina de ejercicios es todo lo que necesitas para conseguir un cuerpo digno de admirar, definido y muy saludable. Con este reto te traemos 30 días de entrenamiento intenso para conseguir un trasero de piedra. 1.- Sentadillas RUTINA DE SOLO 2 EJERCICIOS PARA REDONDEAR LAS POMPAS …

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8 Razones para Hacer Sentadillas

Si está buscando una poderosa manera de mejorar su estado físico en general y obtener buenos resultados- de forma rápida- de su rutina de ejercicios, no busque más y comience a hacer sentadillas. Este es un tipo de ejercicio que debería formar parte de la rutina de prácticamente todas las …

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