Curiosidades

RUTINA INTENSA DE PECHO Y BÍCEPS

A la hora de entrenar muchas personas no saben que ejercicios hacer, ya que el instructor que trabaja en el gimnasio muchas veces se la pasa en el teléfono o solo les pone atención a las chicas guapas y a los demás no, pero no te preocupes aquí te dejamos …

Read More »

GANA MASA MUSCULAR EN 30 DÍAS CON ESTE PLAN ALIMENTICIO

Para ganar masa muscular una lo más importante no es la rutina en el gimnasio, los suplementos o los fármacos, la base para ganar musculo es llevar una correcta alimentación de acuerdo con tus requerimientos nutricionales es por eso que aquí te dejamos un ejemplo de dieta para ganar musculo …

Read More »

EL ATÚN ES PELIGROSO SI LO CONSUMES DEMASIADO

El atún es considerado una fuente excelente, con poca grasa de proteínas y otros nutrientes, entonces por qué no debes comerlo? Existen diferentes tipos de mariscos que contienen altos niveles de mercurio de metilo. El mercurio puede causar daños en el cerebro y puede causar daño al sistema nervioso, particularmente …

Read More »

7 CONSEJOS PARA CONQUISTAR A UNA CHICA FITNESS

Todas las chicas que asisten al gimnasio son muy atractivas para los demás, pero seguramente una de las que asiste al gimnasio al que vas a entrenar te llama más la atención y se te hace muy atractiva pero seguramente no te animas a hablarle porque no sabes qué decirle …

Read More »

ALGUNAS IDEAS PARA COMER SANO EN LA OFICINA

Llevar tu almuerzo a la oficina no tiene por qué ser siempre aburrido ni mucho menos engordante. La mayoría de personas optan por llevar arroz u alguna fritura al trabajo porque son fáciles de preparar y se pueden comer sin complicaciones. Sin embargo, 5 días a la semana de harinas …

Read More »

LA BEBIDA IDEAL PARA DESPUÉS DE EJERCITARTE

Ya hemos hablado en muchas ocasiones de lo importante que es reponer las pérdidas de líquido y electrolitos tras el ejercicio. Mientras practicamos ejercicio nuestro cuerpo pone en marcha un mecanismo para regular la temperatura: el sudor. Dependiendo de la intensidad, la duración y el tipo de ejercicio, las pérdidas …

Read More »

SELFIES EN EL GIMNASIO INDICAN PROBLEMAS PSICOLÓGICOS

¡Atención a todos aquellos lectores a los que les encanta tomarse selfies en el gym! Podría indicar algunos problemas psicológicos. Muchas personas se toman fotografías en el gimnasio para tener una prueba de su esfuerzo y resultados que van consiguiendo día a día, pero de acuerdo a los investigadores, esa …

Read More »