Curiosidades

8 reglas de nutrición para ganar masa muscular

Aunque no hay ningún secreto para conseguir ganar masa muscular, hay ciertas reglas, ocho para ser exactas, que deben cumplirse para tener resultados óptimos. Conocer y vivir con estas reglas te permitirá ganar todo el tamaño que desees. Y cuando decimos “vivir con ellas” nos referimos a convertirlas en hábitos. …

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4 formas deliciosas de disfrutar los beneficios de la avena

Uno de los alimentos estrella y que debería estar en la dieta de todo el mundo sin duda es la avena. Es rico en vitaminas del complejo B, en minerales como el manganeso, hierro y selenio. Contiene aminoácidos esenciales, aporta grandes niveles en fibra soluble, es el cereal con más …

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6 trucos para perder peso con resultados inmediatos

Hay ciertos trucos que funcionan muy rápidamente si estás tratando de perder peso. Estos trucos son realmente algo de sentido común y de educación nutricional que lastimosamente no brindan en colegios ni mucho menos en los medios de comunicación. Cada vez que empiecen a apretarte los pantalones o que sientas …

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5 comidas perfectas para el post entrenamiento

La comida post entrenamiento juega un papel tan importante como el entrenamiento mismo. Siempre he hecho hincapié en su relevancia para recuperar la energía usada durante el ejercicio y para empezar cuanto antes la reparación de las fibras musculares afectadas por la sobrecarga. Sin importar si entrenaste fuerza o cardio, …

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7 cosas que deberías saber sobre la proteína

Muchos de ustedes al igual que yo seguramente iniciaron a tomar batidos de proteína por recomendación de algún entrenador o compañero de entrenamiento. Te dijeron que era lo ideal para aumentar tu fuerza y masa muscular y que era un suplemento imprescindible en tu nutrición diaria. Sin embargo son más …

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8 Razones por la cual levantar pesas te hace mejor en todo

Hoy vamos a mostrarte 8 asombrosas razones por la cual debes levantar pesas, verás como las cosas mejorarán, créeme. El entrenamiento de fuerza es como un entrenamiento de la vida, si te enfocas con la mentalidad correcta. Estas verdades inspiradoras van a hacer que asientas tu cabeza en concordancia – …

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7 formas de quemar grasa sin hacer ejercicio!

Está claro que lo ideal es entrenar 5-6 días a la semana y mantenerse activo físicamente para lograr un mejor estado de salud y de apariencia. Sin embargo cuando el tiempo no da por alguna razón, también se pueden seguir quemando calorías sin necesidad de ir al gimnasio, salir a …

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