Curiosidades

SÚPER ALIMENTOS Y PROTEÍNAS PARA AUMENTAR TUS GLÚTEOS

Obtener un gran trasero de forma natural requiere de un enfoque muy especial en 2 áreas: Ejercicio Físico y Alimentación. ¿Sabías que la apariencia de nuestro cuerpo proviene en un 30% del entrenamiento físico y en un 70% de nuestra dieta? Así es que, si deseas obtener una silueta curvilínea, …

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20 Dolores en el cuerpo crónicos que podrían estar ligados a tus emociones

Recientemente una psicóloga especializada en eventos depresivos debido a traumas afirmo que muchas emociones están relacionadas con el dolor físico crónico. Existen muchos factores responsables de la manifestación de una enfermedad física, las dietas malsanas, el clima y los cambios ambientales y factores genéticos son algunos de ellos, pero raramente …

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Gana masa muscular con esta dieta de volumen

Ya lo hemos mencionado en innumerables ocasiones; para ganar masa muscular no se requiere únicamente de hacer arduo ejercicio día a día, sino que también se debe alimentar de la forma más adecuada, para permitir al cuerpo dar paso a la síntesis de proteínas a través del consumo de las …

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¿Qué debo hacer si quiero perder peso de forma rápida y natural?

Antes de empezar a debatir sobre los diferentes métodos más efectivos para adelgazar, hay que entender la gran diferencia que existe entre “perder peso” y “perder grasa”. Mientras el primer concepto se refiere a la disminución de peso corporal, independientemente del origen (ya sea por la eliminación de líquidos acumulados, …

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Dieta de mujer para ganar masa muscular

Como sabras la alimentación es la base para poder ganar músculo algunas fuentes indican que es el 70% y el otro 30% es ejercicio y descanso. El desarrollo muscular requiere un incremento de calorías, ósea debes de consumir más de las que gastas al día sobre todo en los momentos …

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6 Alimentos para aumentar el volumen de tus músculos

La ganancia de masa muscular está directamente relacionada con el descanso, el entrenamiento a base de levantamiento de pesas y sobre todo, la alimentación, en la que las proteínas tienen una especial importancia. Una dieta a base de proteínas, carbohidratos y en menor medida, grasas saludables, es indispensable para lograr …

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Desayunos para antes de ir al GYM según tus metas

Hay muchas razones por las que los especialistas afirman que el desayuno es la comida más importante del día. Esto se debe principalmente a que un buen plato de alimentos por la mañana nos ayudará a abastecer al cuerpo de las energías necesarias para comenzar el día con las pilas …

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Mejora tu rendimiento deportivo con un licuado de plátano y mango

Es un hecho que nuestra alimentación tiene un papel muy importante en el rendimiento que tenemos durante nuestros entrenamientos, por lo que este batido de plátano y mango es perfecto para mejorar nuestro rendimiento deportivo gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales. Un pequeño consejo que puedes seguir …

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