BENEFICIOS DE COMER POLLO EN LA DIETA

Comer pollo es una de las claves que tienen las personas cuando deciden iniciar una dieta. Las razones son múltiples, pero la principal sin duda alguna es que es una carne muy baja en grasa y se consigue muy fácilmente.

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Si vamos más allá, el pollo es una de las comidas más populares del mundo. No solo eso, sino que en cuanto a precios es de los más económicos que hay. Por lo que no representa mucho problema tenerlo en nuestra dieta semanal.

Si a ellos le sumas que a todas las personas les gusta, es perfecta.

Aquí es donde la carne magra del pollo es la buena. Porque es muy baja en esos dos elementos. En lo que sí es rica es en proteínas , minerales y un sinfín de vitaminas que le permiten al organismo funcionar correctamente.

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Por ejemplo, por cada porción de 100 gramos de pollo hay menos de 200 calorías, sobre todo si hablamos de la pechuga. No llega a un 10 % de grasa y es proteína pura, de hecho, es de las de origen animal la que tiene una mayor concentración.

Las carnes blancas de por sí son muy altas en proteínas y la del pollo no es la excepción.
Además tiene la ventaja que no tiene hidratos de carbono, por lo que si los quieres evitar a toda costa esta es tu mejor opción.

Vitaminas en la carne del pollo

La carne del pollo es muy buena para todos aquellos que la consumen porque contiene:

• Aminoácidos esenciales para el funcionamiento del organismo
• Vitaminas del complejo B
• Nutrientes como fósforo , hierro , potasio y zinc

Todo esto en su conjunto resulta muy saludable para las personas y no se trata solo del tema estético, sino que tus órganos van a funcionar bien, con todas las vitaminas que necesitan para sintetizar procesos.

Cuando comienzas a comer pollo de forma regular vas a notar los cambios rápido.

Beneficios de comer pollo en la dieta

Comer pollo constantemente es muy beneficioso para la salud. No solo por la parte externa porque permite:

• Bajar de peso. • Regular el consumo de grasa • Genera saciedad • Es bajo en colesterol • Huesos más fuertes por la presencia del fósforo y de las mismas proteínas – Facilita la digestión • Aumentarás masa muscular si combinas su consumo con ejercicios • Ayuda contra la depresión por la presencia de triptófano que aumenta la secreción de serotonina y así nos vamos a sentir felices.
Además beneficia al cuerpo porque contiene muchas vitaminas y minerales que hará que tengas los: • Sistemas inmunológico alto , cardiovascular sano , digestivo perfecto y el sistema nervioso controlado.

Cuando tu sistema inmunológico está bien, con unos niveles adecuados de glóbulos rojos y blancos como los que va a generar el comer pollo, vas a estar sano y lejos de enfermedades.
Te vas a olvidar de gripes, alergias, fiebre. A su vez estarás alerta, concentrado, ya que tendrás una óptima oxigenación cerebral.

Cuando se trata del digestivo no te tendrás que preocupar por estreñimiento, retención de líquido, hinchazón abdominal porque se digiere muy rápido y fácil.

Además, contiene enzimas que te ayudará en la descomposición de los demás alimentos que ingieras. No sufrirás de gastritis, úlceras y pare usted de contar sobre enfermedades relacionadas con el estómago.

Si esto no fuera suficiente, cuando tu intestino funciona bien podrá absorber mejor los nutrientes de los demás alimentos con los que vas a acompañar al comer pollo o los de tu dieta diaria. Habrá una armonía dentro de ti que lo vas a notar.

Te preguntas cómo ayuda al sistema nervioso, pues será más complicado que te estreses, no sufrirás de insomnio y vas a dormir mejor y como lo dijimos más arriba activa la secreción de serotonina que es la hormona de la felicidad.

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Te vas a sentir bien contigo mismo.

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