3 Ejercicios básicos para entrenar en casa en cualquier lugar.

Estos ejercicios son ideales para empezar junto a tu nuevo estilo de vida fitness.

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Sin más que comentar para empezar, ahora vamos a revisar el video con los ejercicios y luego los consejos.

Son 3 ejercicios básicos para entrenar en casa o en cualquier lugar.

En esta rutina solo hace dos series de los ejercicios.

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La idea es que puedas hacer de una serie a más, así que a darle con fuerza.

Ejercicios básicos que necesitas hacer

Los ejercicios de esta rutina básica son los siguientes:

Flexión con rotación de cadera, hacer de 10 a 15 repeticiones.

Con este primer ejercicio lo que trabajas con la zona del abdomen y cintura.

Recuerda rotar bien la cadera cuando haces la flexión, esto mejora los resultados.

Crunch con pierna elevada abdomen, hacer también de 10 a 15 repeticiones.

Un ejercicio bien conocido para trabajar tu abdomen, aprovéchalo.

Este ejercicio es básico y seguro lo practicaste alguna vez en tu vida.

Sentadillas, completar de 10 a 15 repeticiones.

El ejercicio para piernas por excelencia, las sentadillas.

Este ejercicio te ayudará a ganar piernas y glúteos con el tiempo.

Consejos a seguir con estos ejercicios básicos
La intención de estos ejercicios es mantener tu cuerpo activo para futuras rutinas.

Lo que puedes hacer es ir acostumbrando tu cuerpo a este nuevo estilo de vida.

Puedes hacer estos ejercicios 5 veces a la semana, así que mantén esa disciplina.

Trata de comer de forma adecuada, lleva una dieta balanceada conforme puedas.

Educa a tu cuerpo a tener horarios, sea para la dieta y para entrenar.

Duerme bien tus 8 horas diarias para que no sufras después de cansancio.

Para tus rutinas, usa prendas cómodas que te permitan hacer los ejercicios fácilmente.

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Esperamos que estos 3 ejercicios básicos para entrenar en casa, sea lo que buscas.

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